2026-02-13
很多人覺得：「天天練才會進步！」沒流汗＝沒有努力。
但其實...休息不是偷懶，是訓練的一部分。
2026-02-12
為什麼大家都以為肌肉會變成脂肪？其實...你真正失去的是...
2024-02-26
人體約有70%是由水構成的，血液中的水分更佔了90%，水分對於維持生理機能非常重要。
2024-01-10
小編常常被問到自己訓練跟上教練課差別在哪裡？
完全0基礎也要請教練嗎？
其實教練能提供的價值超出你的想像！
2023-11-08
一段時間沒進健身房了，安排猛烈的運動想要還債，但如果忘記在運動前補充一些熱量，再加上水份沒喝夠，小心頭暈容易找上你呀！
2021-04-13
學生常在上課時會問教練：我今天運動流了這麼多汗會瘦嗎？
身為一個身體力行的科學運動實踐者，自然是白眼翻了好幾圈～
[…]
2021-02-23
什麼是有氧運動？
有氧運動，指的是在進行這類運動時，呼吸會呈現規律性的吸氣與吐氣，肌肉方面也會呈現規律性的伸張。有氧[…]
2020-12-30
深蹲是一項很自然的人體動作，在我們嬰幼兒時期，幾乎不[…]
