2023-11-08
一段時間沒進健身房了，安排猛烈的運動想要還債，但如果忘記在運動前補充一些熱量，再加上水份沒喝夠，小心頭暈容易找上你呀！
2023-11-08
學員A：我現在都幾乎不吃澱粉，怎麼覺得都沒精神，而且體重沒什麼變，肌肉量卻一直在掉？
學員B：我都吃蛋白質、蔬菜，澱粉幾乎不碰！怎麼體重都不動！
當營養師聽到，會先搖搖頭～什麼時候開始澱粉已經被妖魔化了呢？
營養師告訴你，吃對澱粉才會使你瘦得更好唷！
2023-11-08
看到肚子鬆鬆垮垮的，心想我只要堅持做核心運動，應該就可以有好看的腹肌線條了吧?!
幾個禮拜過去了，肚子摸起來是有點硬硬的，但外面的小腹還是消不掉，這是為什麼咧
2023-10-26
益生菌好像功效很多？我該吃益生菌嗎？
益生質又是什麼呢？
希望這篇有幫助到不知道如何挑選益生菌的你唷
2023-09-23
馬上迎來中秋假期，除了大家團圓一起烤肉之外，許多柚子跟月餅已經開始吃很多天了!!
各式月餅從傳統油皮月餅到新穎的冰皮月餅，[…]
2023-07-17
處在擁有「水果王國」美稱的寶島台灣，當夏季來臨，總是充斥著甜美又便宜的新鮮水果。
但發現很多人其實不太敢吃水果。常聽到學生有以下困惑：吃水[…]
2023-06-16
逢年過節都有代表其特殊意義的美食，例如：清明節必吃春捲、中秋節必吃月餅，那最能代表端午節的肯定就是「粽子」了。
首先，相信[…]
2022-10-27
文｜營養師 Randy
現代飲食法十分流行低醣、低碳、減碳。
但，你吃的真的是低碳飲食嗎？
如果把太多罐頭玉米粒混進生[…]
